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哪些运动是高强度间歇运动

发表时间：2024-07-30 22:20:38 来源：网友投稿

1. 举重、跳高、跳远、田径短跑、篮球、足球等运动都属于高强度间歇运动。

2. 高强度间歇运动是指在短时间内进行高强度运动，然后进行短暂的休息，再进行高强度运动的运动方式。这种运动方式可以有效地提高身体的耐力和爆发力，同时也可以促进身体的代谢和燃脂。

3. 除了上述运动，还有一些健身课程，如激流三十分钟、普拉提等也是高强度间歇运动的好选择。但是对于初学者来说需要逐渐增加运动强度和时间，以免受伤或过度疲劳。

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