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吃肌酸可不可以不用葡萄糖

发表时间：2024-07-30 22:20:42 来源：网友投稿

肌酸是一种常见的运动营养补剂，可以提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长。

肌酸的主要作用是增加肌肉细胞内的肌酸磷酸盐储备，从而提高肌肉的能量供应。而葡萄糖则是一种常见的碳水化合物，可以提供能量，促进肌肉糖原的合成。在使用肌酸补剂时，一般建议同时摄入葡萄糖或其他碳水化合物，以提高肌酸的吸收和利用效率。虽然葡萄糖可以提高肌酸的吸收和利用效率，但并不是必须的。如果你不想摄入葡萄糖，也可以选择其他碳水化合物，如淀粉、果糖等，或者直接将肌酸补剂加入蛋白质奶昔或其他饮料中，以提高肌酸的溶解度和吸收效率。需要注意的是，肌酸补剂的使用应该在专业人士的指导下进行，遵循正确的用量和用法，以避免不良反应和健康风险。

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