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撑杆跳靠什么发力

发表时间：2024-07-30 22:21:54 来源：网友投稿

撑杆跳是田径比赛中的一个项目，需要运动员在竖立的跳板上用手持撑杆将自己向上推起，然后通过快速挺腰、收腿等动作，在空中完成瞬间爆发，并且利用身体重心的转移和助推杆的力量，在空中完成一定高度的跳跃。

撑杆跳主要靠以下几个方面发力：

1. 手臂的力量：运动员需要用双手紧密抓住撑杆，然后用手臂的肌肉力量将自己推离地面。

2. 腰部的力量：运动员需要快速向前弯腰，然后在开始起跳时迅速挺腰，这样可以产生更大的跳跃力量。

3. 腿部的力量：在空中完成瞬间爆发后，运动员需要借助腿部的力量完成进一步的抬腿和收腿动作，以增加空中滞留时间和高度。

4. 撑杆的力量：撑杆不仅可以提供支撑和平衡的功能，还可以作为助推杆，为运动员提供额外的跳跃力量，对于整个跳跃过程至关重要。需要注意的是，撑杆跳需要高度的技巧和协调性，而且对运动员的身体素质和反应能力等要求也很高。所以在进行撑杆跳训练时，应注重技术细节的掌握和方法的正确性，并在专业指导下逐步提高训练强度和难度。

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