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引体向上借力有效果吗

发表时间：2024-07-30 22:21:56 来源：网友投稿

是的引体向上借力可以有效地增强上肢力量和背部肌肉。

通过使用辅助器械或者寻找合适的支撑点，可以减轻身体的重量，使得进行引体向上的动作更加容易。这样可以帮助初学者逐渐适应和增加训练强度，同时也能够让已经具备一定力量的人进行更多的重复次数。借力的引体向上可以有效地锻炼背部、肩部、手臂和核心肌群，是一种非常有效的上肢训练方法。

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