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什么是有氧和无氧运动

发表时间：2024-07-30 22:23:02 来源：网友投稿

有氧运动就是人们运动的同时还能够保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较低，且具有持续时间长的特点，一般是由连续不断的反复多次的活动组成，在整个运动的过程中，人们还能够顺畅地完成呼吸，常见的有氧运动项目有：游泳、健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，人们都会配备跑步机、椭圆机，登山机等器械。

无氧运动就是一些具有高强度和高频率的运动，在这期间，人们很难保持正常的呼吸，生活中常见的一百米冲刺跑、举重以及力量训练等都是无氧运动的代表，常见的配套器材有举重床、大飞鸟等.

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