单杠怎么摆浪
发表时间：2024-07-30 22:23:18
来源：网友投稿
身体摆到单杠前的时候把腿往上提，摆到单杠后的时候尽量把腿往后拉成弓形，不要有其他动作，摆久了就能掌握节奏了。
做摆动式引体向上的时候，在身体摆过单杠正下方时挺胸，把腿往后拉，身体呈弓形，然后会有一个是身体恢复原状的势能，在身体由弓形恢复原状时用力往上拉，顺势就可以上去了。
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