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开合跳瘦哪里的

发表时间：2024-07-30 22:23:51 来源：网友投稿

正常情况下对于一般来说开合跳每天跳400个左右比较好。

平常生活中具体跳多少下，需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组，如果在我们的承受范围之内，可以继续练习。如果觉得身体不能承受，就停下来慢慢适应，逐渐加大运动量。

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