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普拉提的6大要素和10大原则

发表时间：2024-07-30 22:24:04 来源：网友投稿

1 六大要素包括：呼吸、集中、控制、中心、流畅和精确2 十大原则包括：呼吸、集中、控制、中心、流畅、精确、对称、对齐、协调和放松3 普拉提作为一种全面性的身体训练方法，注重身体的平衡和稳定性，通过六大要素和十大原则的综合运用，可以帮助人们有效地改善身体姿态、提高身体的协调性和柔韧性，同时也可以增强身体的力量和耐力，提高身体的整体健康水平。

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