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三头是耐受肌群吗

发表时间：2024-07-30 22:24:21 来源：网友投稿

是。

小腿、小臂肌群属于耐受肌群。大肌肉群：胸、背、腿 大肌肉群建议一周锻炼一次。 小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一周安排两次。 小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。

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