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躺着提臀的好处

发表时间：2024-07-30 22:24:42 来源：网友投稿

躺着提臀锻炼腹部肌肉和燃烧脂肪：

1. 仰卧抬臀锻炼腹部肌肉，有助于燃烧体内脂肪，对减肥和瘦腿有一定效果。

2. 需要长时间坚持才能起到一定效果，偶尔一次不能起到较好的作用。

3. 日常做仰卧抬臀锻炼时，可以做一些有氧运动，如跑步或快走等，以配合锻炼。

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