俯卧撑练什么地方的肌肉
发表时间：2024-07-30 22:24:43
来源：网友投稿
俯卧撑是一种全身性的运动，主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌。
当我们进行俯卧撑时，胸肌会受到最直接的锻炼，从而增强胸肌的力量和定义。同时三角肌也会得到锻炼，这是位于肩膀上方的肌肉，俯卧撑能够增强其力量和稳定性。
另外俯卧撑还可以锻炼三头肌，这是位于上臂后侧的肌肉群，使其更加强壮。除了这些主要肌肉群，俯卧撑还涉及到核心肌群的稳定性，包括腹肌、背肌和臀肌的参与。综上所述俯卧撑是一项全面的肌肉训练，可以帮助塑造身体的上半身。
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