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俯卧撑是练哪里的肌肉

发表时间：2024-07-30 22:24:43 来源：网友投稿

俯卧撑是一种常见的体能训练方式，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部。

当你做俯卧撑时，胸肌是最主要的运动肌肉，三头肌和肩部则是起到协助作用。

另外俯卧撑还有助于增强腰背部的稳定性，提高腹肌的力量。所以俯卧撑是一种全身肌肉训练的有效方式，可以增强身体的力量和耐力。

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