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举重靠哪里的力量感觉扛到肩上怎么也举不起来了

发表时间:2024-07-30 22:25:36 来源:网友投稿

扛到肩上前是主要靠腰力带动你的上身力量,扛到肩上后再往上举就靠你胳膊上的肌肉和你的背肌了。

如果感觉差点的话,可以靠腰往上一挺,然后借助惯性整个上身肌肉突然发力把杠铃举起。可以多练练俯卧撑和引体向上,对你的举重很有帮助的

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