射手俯卧撑练哪里肌肉
发表时间：2024-07-30 22:27:43
来源：网友投稿
射手俯卧撑是一种比较特殊的俯卧撑变体，主要锻炼的是肩部、胸部和手臂的肌肉。
具体来说这种俯卧撑主要能练到四处肌肉，全部位于胸部、肩部、大臂。如果手掌位置和间距变化，各个肌肉的参与程度也会相应变化。双手间距越宽，肱二头肌的参与增加；双手间距越窄，肱三头肌和三角肌前束的参与增加。
另外射手俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。所以如果你想增强上身力量，射手俯卧撑是一个不错的选择。
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