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俯卧撑到底是练哪里的肌肉

发表时间：2024-07-30 22:27:43 来源：网友投稿

俯卧撑主要锻炼的肌肉群包括胸大肌、胸小肌、三角肌前束和肱三头肌。

具体来说俯卧撑是利用身体重量来对抗地心吸力，从而对相关肌肉群进行锻炼。胸大肌和胸小肌是主要的胸廓肌肉，它们帮助维持胸腔的稳定并控制呼吸。三角肌前束则与肩关节的稳定性有关，而肱三头肌则负责伸展肘关节。所以俯卧撑可以帮助增强上肢的稳定性、力量和耐力，同时也能对核心肌群进行锻炼，提高身体的平衡性和稳定性。

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