增肌粉对力量增加有用吗
发表时间：2024-07-30 22:28:47
来源：网友投稿
有用因为增肌粉含有大量蛋白质和氨基酸，可以促进肌肉生长和修复，增加肌肉力量。
另外增肌粉还可以提高身体的能量水平，延缓肌肉疲劳的发生，增强肌肉爆发力和耐力。但是需要注意的是，增肌粉并不是万能的，配合适当的运动和营养摄入才能达到最佳效果。除了增肌粉其他的蛋白质及氨基酸来源也很重要，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、豆类等。同时科学合理的运动计划和营养摄入也非常重要，建议在运动后30分钟内摄入蛋白质和碳水化合物以促进肌肉生长和修复。
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