高蛋白低热量食物有哪些
发表时间：2024-07-30 22:29:25
来源：网友投稿
高蛋白低热量的食物种类很多。
1.例如瘦肉、鸡胸肉、鱼、海鲜等均富含蛋白质，而且热量比较低，适合需要减肥或增肌的人群食用。
2.另外豆类制品如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、花生等在植物性蛋白中含有较高的优质蛋白质，同样也是高蛋白低热量的食物。
3.另外零卡食品如西兰花、菠菜、芦笋、茄子等也是高蛋白低热量的蔬菜，常食用可以起到饱腹感的作用，且对减脂增肌都有一定的帮助。
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