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练倒立的好处和坏处

发表时间：2024-07-30 22:33:22 来源：网友投稿

一，提高智力和反应能力。

倒立可以使人的智力和反应能力有了大幅的提高。我们的智力高低，也就是聪不聪明，还有反应能力，动手能力的快慢，都是由大脑来决定支配的，而倒立可以增加大脑血液供应，同时增强各种条件下的支配传感能力。所以只有常倒立，大脑转动才更快，大脑才会变得更聪明。二，倒立俯卧撑强化训练手臂及肩膀的肌肉力量，有些健美运动员就利用这种训练方法使自己的肩膀肌肉更加完美。三，倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。让女子更年轻，让男子更帅!四，它的不足之处是，有心血管疾病的和年长的人，不适合参加这项运动。运动过度会给身体带来严重后果

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