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增肌训练前吃什么碳水

发表时间：2024-07-30 22:33:59 来源：网友投稿

训练前可以选择一些易消化的碳水化合物，例如燕麦、香蕉、酸奶、全麦面包等，以提供能量和补充肌肉糖原。

同时根据每个人的身体情况和训练计划，需要控制饮食中的总碳水摄入量和进食时间。

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