腹肌是什么
发表时间：2024-07-30 22:34:49
来源：网友投稿
腹肌是主导腹部动作的肌肉群。
人体腹肌主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和横膈膜肌。这些肌肉通过收缩来使腹部产生一系列动作，比如弯腰、侧腰等。腹肌分布在人体腹部，起到美化身体曲线和保护内脏器官的作用。腹肌训练是一种常见的健身方式，可以锻炼腹部肌肉，提高腹肌的力量和韧性，使身体更加健康。但是需要提醒的是，如果肌肉收缩过度，也可能会对腰椎、脊柱造成损伤。所以在进行腹肌训练时，需要选择安全合适的运动，并注意训练强度和频次，以免对身体造成不良影响。
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