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高翻肩酸正常吗

发表时间：2024-07-30 22:34:54 来源：网友投稿

练肩膀肩膀酸是正常现象。

但如果感到剧烈疼痛、肿胀或受伤的话就不正常了。

2 练肩时，肩膀肌肉需要承受较大的力量和压力，所以会产生酸痛感，这是肌肉疲劳的表现。

3 正常的肩膀酸痛在练习后会逐渐消失，如果休息一段时间后仍然感到酸痛，说明训练强度过大，需要适当减轻训练量，让肌肉有时间恢复。同时可以增加热身运动和拉伸放松的时间，预防肌肉受伤

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