运动前的基本热身动作
发表时间：2024-07-30 22:34:59
来源：网友投稿
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稍微拉拉韧带，让身体逐渐适应运动的节奏，可以是双手碰地面、弓步压腿、仆步压腿等等
跑步预热身体从慢跑开始到逐渐的加快速度到冲刺一系列步骤下来，身体会是一种酣畅淋漓的痛快。
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短距离折返跑，蛙跳，抱膝跳，高提膝等等大量消耗体能的动作
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