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健身喝咖啡的正确方法

发表时间：2024-07-30 22:36:05 来源：网友投稿

健身前喝一杯咖啡可以提高身体的代谢率和注意力，但也要注意适量。

建议选择低糖低脂的黑咖啡，不要加糖和奶。同时需要在喝完咖啡后等待20-30分钟再进行运动，以充分发挥咖啡的作用。另外喝咖啡不能代替饮水，一定要保持足够的饮水量。

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