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跳绳燃脂什么意思

发表时间：2024-07-30 22:36:09 来源：网友投稿

跳绳非常减脂。

相对于跑步而言跳绳在单位时间内的消耗量略少一点。大约在每小时500大卡上下。这对于有氧运动而言，已经是一个中位数的消耗量了，可以被广大减肥人群接受。通常每次40分钟的跳绳，每周5次左右，大概可以让你在一个月成功减脂1.5公斤上下。而且跳绳还具有其独有的优势。最大的优势就是场地不受限制。相比于跑步游泳这些有氧训练而言，跳绳运动只需要1平方的场地即可。而且无论室内还是户外都不影响锻炼。其次跳绳能够很好的训练全身协调能力。

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