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减肥吃什么高蛋白

发表时间：2024-07-30 22:36:15 来源：网友投稿

高蛋白的饮食：动物性食品有鱼肉，鸭肉，鸡肉，鹅肉，虾，排骨，牛肉，羊肉等，植物性食品可以选择西红柿，葫芦，胡萝卜，莴笋，黄瓜，茄子，菠菜，卷心菜，油麦菜，花菜，可以多吃点豆制品，奶制品。

最主要是养成好的生活作息规律，不要熬夜，适当的运动，平常不要暴饮暴食。所以可以多吃瘦肉，坚果，奶制品以及豆制品。这些食物都含有较高的蛋白质。有利于减肥。

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