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跑步喝蛋白质粉可以增肌吗

发表时间：2024-07-30 22:36:27 来源：网友投稿

跑步喝蛋白粉有可能增肌的，但具体情况因人而异。

跑步属于一项健康的全身有氧运动，是利用下肢的力量来带动全身的肌肉进行协同作用，规律且健康的跑步可以促进体内能量的燃烧，可以将体内多余的脂肪转化为肌肉，从而起到增肌的效果。跑步消耗的能量较多，当体内能量供应不足就会有蛋白质的参与，而蛋白粉的主要成分是蛋白质，肌肉的合成需要蛋白质的参与，喝蛋白粉不会影响肌肉流失，可以较好的达到增肌的效果。

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