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引体向上是锻炼什么的

发表时间：2024-07-30 22:36:41 来源：网友投稿

标准的引体向上可以有效锻炼背部肌肉,而且还能强化核心和手臂整体的力量。

在完成一个完整的引体向上的过程中,需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功,是一项多关节复合动作练习,是较好的锻炼上肢的方法,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式。

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