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每天做100下上下蹲的好处与坏处

发表时间：2024-07-30 22:36:59 来源：网友投稿

1 做100下上下蹲的好处是有益于增强腿部肌肉和提高心肺功能，同时也可以促进身体新陈代谢和减轻身体负担。

2 做100下上下蹲的坏处是会对膝关节造成一定的冲击，容易引起关节疼痛和损伤。

3 在做100下上下蹲的过程中，可以根据个人身体情况逐渐加强并适当休息，可以发挥这项运动的好处并避免坏处。同时也可以结合其他有氧运动和力量训练，从而全面提升身体健康水平。

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