减脂增肌早饭吃什么
发表时间：2024-07-30 22:37:02
来源：网友投稿
亚麻籽燕麦片，
首先要准备好所有的材料，主要是用到了亚麻籽、牛奶、水果、燕麦片以及坚果，把水果切成方便入口般大小，个人建议选择蓝莓、香蕉以及猕猴桃等，在碗底部铺上一层燕麦片，并且放入适量的亚麻籽，再铺上一层水果，之后再倒上一层酸奶与坚果，如葡萄干、核桃或者是杏仁等都是可以的，把上面的步骤重复一次，再把适量的牛奶倒上，一直到把麦片全部浸泡为止，再加上适量的水果即可。
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