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练腹肌一般什么时候练

发表时间：2024-07-30 22:37:08 来源：网友投稿

饭后半小时进行轻度运动则最合理;中度运动应该安排在饭后一小时进行;高强度运动可在饭后两小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起5:40——早餐前6:40 上午时段:早餐后9:00——午餐前10:30 下午时段:午餐后14:00——晚餐前17:00 晚间时段:晚餐后19:00——睡前21:00

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