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腹肌训练什么时间适合练

发表时间：2024-07-30 22:37:08 来源：网友投稿

研究表明锻炼腹肌的最佳时间是在早上起床后的空腹状态下。

这是因为此时体内的胰岛素水平较低，脂肪储备被消耗，能够更好地燃烧脂肪。同时锻炼腹肌时不必过多地担心能量来源问题，因为你还没有吃过任何东西。而在其他时间锻炼腹肌也是可以的，只要避免在饭后或晚上过晚锻炼，以免影响睡眠质量和消化系统的正常功能。

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