热身的目的
发表时间：2024-07-30 22:37:50
来源：网友投稿
良好的热身可以让身体做好充分的准备来迎接正式的运动或者说是训练，不仅可以提高肌肉的应答性，帮助我们在训练过程中增加动作的幅度，降低受伤的风险。
一般情况下热身的目的就是提高体温、促进血液循环，肌肉的温度越高，其收缩性就越好，所以就会让我们在正式训练过程中提高整体的运动表现，效果也就会越好。
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