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肌酸喝完后半小时才可以训练吗

发表时间：2024-07-30 22:38:08 来源：网友投稿

根据一些研究，肌酸摄入后30分钟内进行训练可能不会对肌酸的效果产生不良影响。

但是肌酸的效果会在一段时间内持续，无论是否在摄入后立即进行训练。所以是否需要在半小时内进行训练取决于个人的训练计划和个人的喜好。有些人喜欢等待一段时间，让肌酸充分发挥作用后再进行训练，而有些人则选择立即开始训练。重要的是确保在训练前后进行适当的饮水和营养补充，以支持身体的需要。请在制定用量和使用任何补剂之前，最好征求医生或专业人士的意见。

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