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平板支撑为什么这么累

发表时间：2024-07-30 22:38:46 来源：网友投稿

平板撑觉得累主要是由于动作标准度不够、肌肉力量不足、训练时间过长等原因造成的。

平板支撑运动需要的力量还是比较多的，我们的肌肉在锻炼过程中会呈现出紧张和充血的状态，这时血液再充斥肌肉纤维，使其有种膨胀感，同时也在氧化。但有些人肌肉力量还并不强，肌肉纤维还没有达到那种程度，可其做的平板支撑强度却超过了所能承受的，导致其觉得很累甚至发抖。

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