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做平板支撑为什么这么累

发表时间：2024-07-30 22:38:49 来源：网友投稿

1.肌肉力量不足： 做平板支撑太累了，可能因为自身肌肉力量太弱，不足以撑起整个身子，平时可以通过一些肌肉锻炼来增强肌肉力量。

2.锻炼时间过长：锻炼时间太长会胳膊带来太大的压力，长时间保持一个动作，我们胳膊的肌肉会僵硬，从而感到累。锻炼虽然有好处，但是也不能过度，要量力而行。

3.动作不标准：平板支撑虽然看起来简单，但是其实对姿势要求特别严格，一定要做的标准，否则还容易造成腰部损伤。

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