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健身不吃碳水会影响肌肉增长吗

发表时间:2024-07-30 22:38:54 来源:网友投稿

会影响的。

如果你在一天内碳水摄入不足,根本不足于支撑你完成一天的力量训练,也会导致你没有多余的能量修补受损的肌纤维,所以不摄入碳水是会影响到你增肌效果的。为了满足你的增肌需求不仅要摄入碳水,还要保留有300卡以上的热量盈余,才能促使你的肌肉合成,所以为了增肌增重,碳水是必要性的。

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