平板支撑可以练腿部力量吗
发表时间：2024-07-30 22:38:57
来源：网友投稿
平板支撑是一种全身性的运动，主要锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌和臀肌等。
虽然平板支撑主要集中在上半身，但是它也可以间接锻炼腿部力量。在平板支撑时，腿部肌肉需要保持稳定，以支撑身体的重量，这会增强腿部肌肉的稳定性和耐力。
另外通过调整腿部的位置和角度，可以更有针对性地锻炼腿部肌肉。所以平板支撑可以作为一种辅助性的腿部力量训练方法，但如果想要更加强化腿部肌肉，还需要结合其他专门的腿部训练动作。
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