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人体在运动后什么营养会被直接吸收

发表时间：2024-07-30 22:39:31 来源：网友投稿

运动后人体会直接吸收蛋白质、碳水化合物和电解质等营养物质。

蛋白质是肌肉修复和生长的必要营养素，运动后摄入的蛋白质可以促进肌肉的恢复和增长。碳水化合物是身体能量的主要来源，运动后通过摄入能够迅速补充能量，帮助身体恢复。电解质如钠、钾、镁等则能帮助身体维持水分平衡和肌肉功能，运动后大量出汗会导致电解质流失，及时摄入有助于身体恢复健康状态。

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