什么鱼含乳清蛋白最高
发表时间：2024-07-30 22:39:55
来源：网友投稿
乳清蛋白是一种优质的蛋白质，它在鱼类中的含量因鱼种而异。
据研究以下几种鱼类中含有较高的乳清蛋白：鳕鱼：鳕鱼是一种富含乳清蛋白的鱼类，每100克鳕鱼中含有约18克的蛋白质，其中乳清蛋白占比较高。金枪鱼：金枪鱼也是一种富含乳清蛋白的鱼类，每100克金枪鱼中含有约30克的蛋白质，其中乳清蛋白占比较高。鲑鱼：鲑鱼也是一种富含乳清蛋白的鱼类，每100克鲑鱼中含有约20克的蛋白质，其中乳清蛋白占比较高。需要注意的是，不同的鱼类中含有的营养成分和含量都不同，建议在日常饮食中多样化摄入各种不同种类的鱼类，以获得更全面的营养。
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