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多少肌肉量算合格

发表时间：2024-07-30 22:40:33 来源：网友投稿

正常情况下,男性肌肉率在35%左右,而女性肌肉率约26%为正常。

肌率是人体内肌肉含量占身体总重量的比例,只是衡量标准。有没有属于正常水平,要根据自己的实际情况来决定。如果肌肉率偏低,要加强体质,吃高蛋白的食物,肌肉率偏高的要合理饮食,尽量少吃油腻的食物。

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