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自然健身肌肉量极限公式

发表时间：2024-07-30 22:40:33 来源：网友投稿

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自然健身肌肉量极限公式的计算方法为：FFMI=【(100%-体脂率)×体重】/身高的平方。若身高超过180cm，需在原有的FFMI基础上，加上6.0×（身高-1.8）。FFMI指数在16-18之间为弱鸡，18-20之间为一般；20-23之间为大神；23-26之间为肌肉狂人。

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