瘦子锻炼后吃什么食物最好
发表时间：2024-07-30 22:40:34
来源：网友投稿
瘦子锻炼后最好吃含有高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡胸肉、鱼类、蛋白粉、豆制品等。
因为瘦子锻炼后需要补充营养来恢复体力和促进肌肉生长，而高蛋白可以提供肌肉所需的氨基酸，但低脂肪则能避免过多的热量积累。
另外还应该多补充水分和蔬菜水果，保持身体健康和排毒。总之尽量选择健康、营养、低脂肪的食物，才能达到更好的锻炼效果。
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