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这样练肱二头肌需要天天练吗

发表时间：2024-07-30 22:40:58 来源：网友投稿

肱二头肌是不可以每天进行锻炼的。

锻炼完之后是需要休息48到72小时的，具体的时间还需要根据个人的身体素质和身体的恢复能力去衡量的。因为在做完力量训练之后，会对肱二头肌肉造成一定的损伤和撕裂。这个是必须要恢复的。如果是要每天坚持锻炼，那么就会导致肱二头肌恢复不过来，降低身体的修复能力，会造成肱二头肌不在生长或者生长缓慢。还会疼痛延长，让身体一直处于虚弱状态。所以肱二头肌不可以每天进行锻炼的，需要休息两到三天在去进行第二次锻炼的。

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