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40岁还能锻炼出好身材吗

发表时间：2024-07-30 22:41:10 来源：网友投稿

是的；40岁的人仍然可以通过锻炼达到好身材。

虽然身体的代谢率会随着年龄的增长而降低，但通过适当的锻炼和饮食控制，仍然可以减少脂肪和增加肌肉。建议进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、举重等，同时注意合理饮食，控制摄入的热量和增加蛋白质的摄入量。

另外保持良好的睡眠、减少压力和戒烟戒酒也是保持好身材的重要因素。

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