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低碳和低脂哪个更适合健身

发表时间：2024-07-30 22:41:15 来源：网友投稿

低碳更适合健身。

第一低碳饮食能够降低身体内的糖原含量，强制身体氧化脂肪来供能，达到控制体重和塑形的目的，更适合健身需要。第二低碳饮食能够加速身体燃脂代谢，更有助于减脂和增加肌肉质量的目标。当然在低碳饮食过程中，也不能忽略营养的均衡。需要确保每天摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，同时在适当的时间补充碳水化合物，以保持身体能量充沛。

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