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乳酸堆积会长肌肉吗

发表时间：2024-07-30 22:41:20 来源：网友投稿

不会乳酸过多会导致疲劳、肌肉疼痛和酸痛等症状。

因为乳酸是无氧运动时肌肉产生的废物，如果肌肉无法及时清除乳酸，就会导致乳酸积累，进而影响肌肉的正常运作。乳酸过多还会使肌肉酸痛和感到疲劳，影响运动效果和身体健康。对于运动员来说通过适当的训练和休息可以避免乳酸过多的情况发生，加快乳酸的清除，提高身体的运动耐力。同时饮食和水分摄入也非常重要，要注意补充足够的能量和水分，以促进身体的良好运转。

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