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增肌吃菲力还是西冷

发表时间：2024-07-30 22:42:29 来源：网友投稿

如果你想增肌，菲力和西冷都是不错的选择。

菲力是牛肉中最嫩的部位，富含蛋白质和铁，有助于肌肉生长和修复。西冷则是肌肉纤维较多的部位，含有丰富的蛋白质和维生素B12，有助于增加肌肉质量和力量。选择哪种取决于个人口味和偏好。建议在饮食中多样化，交替食用这两种肉类，以获得更全面的营养和增肌效果。同时合理搭配蔬菜和碳水化合物，保持均衡饮食，配合适当的训练，才能达到最佳的增肌效果。

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