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力量训练时间包括组间休息吗

发表时间：2024-07-30 22:42:53 来源：网友投稿

力量训练时间应包括组间休息时间。

组间休息时间是指每组重复训练后的休息时间。这段时间对于恢复肌肉力量和准备下一组训练非常重要，所以应该计入训练时间中。组间休息时间的长短取决于个人的体质和训练目的，一般来说重量较轻的训练可以缩短休息时间，而重量较重的训练则需要更长的休息时间以确保肌肉恢复得足够充分。总之组间休息时间是力量训练中不可忽视的因素，应该纳入训练时间的计算。

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