平板支撑组间休息多长时间
发表时间：2024-07-30 22:42:53
来源：网友投稿
平板支撑是一种强度较高的核心训练动作，组间休息时间的长短应根据个人的体力和训练目标而定。
一般来说建议在每组平板支撑之间休息30秒到1分钟。休息时间的长短对于平板支撑的效果有一定影响。较短的休息时间可以增加训练的强度，提高心肺耐力和力量。较长的休息时间则可以帮助肌肉恢复，减少疲劳，以便在下一组训练中保持较好的姿势和力量。但是如果您是初学者或体力较差，可以适当延长休息时间以保证正确的姿势和技术，并逐渐减少休息时间以增加训练强度。需要注意的是，平板支撑是一项要求正确姿势和核心稳定性的训练动作。如果感到过度疲劳或出现不适，请停止训练并咨询专业教练或医生的建议。
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