不用哑铃可以练出肌肉嘛
发表时间：2024-07-30 22:43:32
来源：网友投稿
可以因为哑铃只是一种辅助训练的工具，重要的是训练方式和训练计划。
如果采用正确的动作和训练计划，可以通过自身重量训练，练出健康的肌肉。比如俯卧撑仰卧起坐等运动就能够帮助锻炼胸、腹、臂等肌肉。
另外也可以通过其他器械替代哑铃，如拉力带、重力球等。但需要注意的是，肌肉训练需要科学合理，逐渐增加训练强度和难度，防止运动受伤。
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